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Tilápia Assada na crosta de gergelim!!!!

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Ao invés de fazer a tilápia empanada e frita, faça uma crosta de gergelim e asse! O gergelim tem óleos benéficos pra saúde além de muito cálcio!!! Fica muito bom!!!

Temperei os filés com limão, sal e orégano. Passe uma fina camada de requeijão só pra ajudar a colar o gergelim, mas pode ser cream cheese ou até azeite.Coloquei em uma forma untada com azeite e fiz uma cama de rodelas de cebola para que o peixe não grude na assadeira. Assei em forno alto por uns 30minutos! Quem me conhece sabe que não tenho um grande amor por peixes em geral, mas estou devagar aprendendo a comer.

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Recado para os pais: Não é porque eu não gosto muito de algum alimento que não vou oferecer a minha família, isso vale para legumes, frutas e verduras que é o mais vejo na clinica, os pais não comem e automaticamente os filhos também não.

A minha família aprovou!!!
Faça e me conte o que achou!!!
Bjos nutritivos! Rs

2 Comentários

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